5 предимства да си бременна през лятото

Възползвайте от тях се колкото е възможно

30 Юли 2022 г.
 5 предимства да си бременна през лятото

Снимка: Guliver / iStock

Бременността през лятото преминава някак по-леко и весело, отколкото през зимата. Принос имат дългите разходки на чист въздух и плуването – две занимания, които са особено полезни за бъдещите майки. Тези занимания укрепват нервната система, поддържат в добра форма и бодър тонус. Още повече, че и двете могат да се практикуват до момента на раждането.

1. Много разходки
Когато се разхождате, тъканите и мускулите се зареждат с кислород. А това значи, че плацентата по-добре се справя със задачите си, а бебето се развива правилно. Най-важно за дългите разходки и да обуете удобни обувки (с ток не по-висок от 2 см.) и да вземете с вас бутилка с вода.
Плуването е още по-полезно, защото разтоварва тялото и разхлажда. Освен с плуване бременните могат да се занимават и с водна аеробика. Този спорт укрепва не само мускулите, но е от полза и за кръвоносните съдове.

2. Изобилие от пресни плодове и зеленчуци
Те дават на организма богата палитра от ценни витамини, целулоза и микроелементи. Към менюто през лятото винаги може да добавите и прясна риба, източник на незаменими омега мастни киселини. Сезонът дава лека и здравословна храна.

3. Много слънце – значи и достатъчно вит. D
Бременните трябва да се пазят от преките слънчеви, но сутрин до 11 часа разходките на чист въздух са от голяма полза. Достатъчни са 10-15 минути на ден да стои под ултравиолетовата светлина, за да може организмът да попълни и навакса дефицита от „слънчевия витамин“ , който е важен за нормалното развитие на бебето в утробата.
Известно е, че недостигът на вит. D по време на бременността повишава риска от гестационен диабет, прееклампсия и бактериални вагинози. Част от нужната доза бременната получава с храната, но нищо не може да замени слънчевата светлина през лятото.

4. Разсъблечени и леки
Ходите разсъблечени, а тялото ликува. Къси панталонки, тениски, леки рокли – нищо не притеснява корема, който расте.

5. Време за отпуска и за ваканция
Използвайте лятото за да заминете заедно с партньора си на романтично пътешествие или на почивка. Всичко това е източник на позитивни емоции. Ако сте в първото тримесечие на бременността и ви мъчат позиви за повръщане, много по-лесно ще се разсеете и състоянието видимо ще се подобри с разходки сред природата.

Мона Василева, по материали на parents.com

 

Здраве

Бременна през лятото

Да поговорим

Бременна! 7 първи неща, които да направите

Здраве

2 жизнено важни съставки в менюто на бременната

Здраве

Храната на бременната през горещините

Още от Здраве

Майка, която кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Магичната сила на коластрата

Най-вредни са нощните смени на работа.

Снимка: Shutterstock

Младите хора, които работят от 9 ч. до 17 ч., са по-здрави в дългосрочен план

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Майка, която кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Лорън Санчес и Джеф Безос. Снимка: Getty

Стая с неутрални цветове. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка, която кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Магичната сила на коластрата

Защо е първата храна за новороденото, която майката осигурява, толкова важна

Лорън Санчес и Джеф Безос. Снимка: Getty

Заедно

Лорън Санчес и Джеф Безос канят вип изпълнители за сватбата

Двойката планира сватбена церемония във Венеция този юни

Стая с неутрални цветове. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

5 цвята, които повишават концентрацията

Кои са най-подходящи за интериора на детската стая

Гарнър със своята учителката. Снимка: Instagram

Заедно

Дженифър Гарнър с мил разказ за учителите в детството си

Актрисата призна, че на тях дължи любовта си към четенето и танците

Разтворена книга и букет от момини сълзи на балкона. Снимка: Shutterstock

 

Млада съпруга се ядосва на свекърва си. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да неутрализирате свекървата

5 съвета, които ще съхранят нервите ви

Синът или дъщерята, практикуващи газлайтинг, може да разклатят вярата в способността ви да вземате разумни решения.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

4 признака, че порасналото ви дете упражнява върху вас газлайтинг

Това включва емоционални манипулации и вменяване на чувство за вина, които са и един от най-мощните инструменти

Дете се муси на броколито. Снимка: Shutterstock

Хранене

Въпреки рекламата: омразното броколи си остава омразно

Малък трик прави новите и странни храни по-желани

Амбър Хърд. Снимка:Instagram

Заедно

Звездата от „Аквамен“ Амбър Хърд гушна близнаци

Бившата приятелка на Илън Мъск стана майка за втори път

Партньори, които дискутират в леглото. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Ще обърнете семейната лодка, ако кажете тези фрази

Безобидни на пръв поглед, тези думи са токсични